«Фитнес» (происходит от английского выражения «быть в форме») -

способствует всестороннему гармоничному физическому развитию человека, формированию активной жизненной позиции.

Это система физических упражнений, ставящая целью достижение спортивной формы, улучшение фигуры.

«Фитнес-аэробика» — это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие

тщательный отбор временем и практикой специалистов, в которых нет рискованных и травмоопасных элементов.

Это наиболее «здоровый» вид спорта, в котором оцениваются красота, гармония и совершенство.

Она включает в себя множество разнообразных дисциплин, каждая из которых направлена на достижение своих целей.

Её многообразие определяется органическим соединением спорта и танцевального искусства,

присутствием творческого компонента и фактора новизны, единством движений и музыки.

«Аэробика» - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.

«Танцевальная аэробика» – система упражнений, основанных на танцевальных движениях. З

анятия проводятся под музыку различных стилей (city-jam, funk, jazz-modern, hip-hop).

В результате тренировок особо укрепляются мышцы нижней части тела, улучшается координация движений и др.

«Степ-аэробика» – вид фитнеса, в котором упражнения выполняются с использованием специальных скамеечек,

или степ-платформ, на которые занимающиеся поднимаются и опускаются в темп с музыкой.

Эта система упражнений подтягивает мышцы ног, значительно улучшает их форму, а также является хорошей профилактикой артрита и остеопороза.

«Йога» - одно из самых модных направлений в фитнесе, основы которого были заложены еще в Древней Индии.

Йога помогает обрести внутреннюю гармонию через физическое совершенствование тела. 

«Шейпинг» – это комплекс простых и доступных упражнений, которые способствуют улучшению фигуры –

они могут быть направлены как на уменьшение объемов, так и на увеличение «недостающих» округлостей.

 «Зумба» - это зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов.

«Скипинг»- упражнения со скакалкой. 

«Стретчинг» – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

 

ЙОГА

 

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

 

ЗРИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

 

СТРЕТЧИНГ